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“当今世间，浩瀚的神州大地之上，修行练道者多不胜数，不少宗派修道世家林立，比如我东洲道门，除了九大仙门宗派外，更有无数的小道门，修道世家，魔派邪教等等。各派功法各异，境界划分不一，但所有的修行练道初境的本质并无区别，我归源宗把初境唤做锻体境，你们现在首先要学习的是入门锻体境的修行法门。”
顾永桥示意众人翻开那本《初境法决》，接着讲述道：“我归源宗大道至简，锻体境的修行法门分为两个阶段，一为凝神吐纳。”
“何为凝神吐纳？《庄子》有云，用志不分，乃凝于神！吹呵呼吸，吐故纳新！”
“首先，你们所要做的就是摒弃杂念，用心专一，聚精会神，凝练道心，结合《初境法决》中的吐纳呼吸法，浊气出，清气入，内外呼吸，最终进入空明的‘胎息’之境，凝聚出神识，便可开始迈入第二阶段的易筋洗髓。”
终于能够听到真正的修行之法，丁白与邹玉山抬起头来，脸上不由露出向往希冀的神色。
其实，何止是他们俩，在场的这些新弟子们莫不如此。神情无不都变得聚精会神视线直直的盯着眼前法决册子上的文字记述，同时，一字一句，认认真真的听着顾永桥讲授的每一句话。
“第二阶段的易筋洗髓，可以说是第一阶段凝神吐纳的延伸，是所有修行者的第一次飞跃，当到达第一阶段的‘胎息’之境后，修行者凝聚的神识意志将会变得无比的坚定、凝固，自然地感应到了天地中的灵气，气血滋长，经脉渐生，可以吸取天地间的灵气，引灵气入体，然后逐渐打通全身穴脉，洗涤骨髓，净化五脏六腑，旺盛精血，达到易筋洗髓，脱胎换骨的境界。”
“当全身穴脉贯通，筋脉骨髓，五脏六腑全部洗涤净化完全之后，方是圆满，便是锻体成功。此时，灵气将在体内筋脉穴道中融会贯通，行运周天，在丹田形成一股灵气漩涡，化为灵海。”
“正所谓，灵海现，道体成！道体成，则道衍至。”
“到达了这一阶段的修行者，将由凡体向道体进阶，迈入了修道领域中的道衍境界，成为一名真正的修行者。”
“而自此，灵气在灵海中凝练，化作法力真元，灵海便是我们所有修行者神力道法的源泉，正所谓以天之灵养人之灵，所以，我们修道之人，便是夺天地之造化，侵日月之玄机……”
顾永桥的声音并不是很大，但却能清清楚楚的落到所有人的耳中。
由于丁白与邹玉山俩人晚到的缘故，顾永桥开讲的时段已经不早，此时太阳当空，烈日炎炎，光线炽烈，尽管偶有轻风吹过，依旧有些炎热。但没有一个弟子喊热，像是感觉不到一般，都无比认真专心的听顾永桥传授教导。
“锻体境虽然只是修行的初境，但那也已经比世俗的普通人超强不少，锻体境界者，肉身的生命力，筋骨，血脉，力量，速度等等肉身强度，都已远超普通人。而锻体境巅峰之人，甚至可以力举千斤，有万夫莫当之勇。”
“每个人天生就各自不同，有的人天生高大，有的人天生瘦小，有的人天生残疾，有的人天资聪慧，有的人愚钝木讷。”
“天道酬勤，虽然说只要勤奋用心，愚公移山，再愚钝之人，只要肯花时间、精力去熬，慢慢的易筋洗髓，总有一天也能成功破镜。”
“然，修行乃是超凡脱俗，探索天地奥秘，追求长生大道，讲究的是无往不拒，修行大道何止万里？”
“就如行路，总是越到后面越辛苦，如那攀越高峰，最后的数百丈难如登天。俗话说“抢夺先机”，所以，先锻体，修成道体，是修行的第一步，也是最关键的一步。”
“自古以来，我人族修道先贤们便总结出，只有越快锻体成功之人，才越能有机会在修行这条道路上走得越远，迈入更强的境界，甚至有机会触摸到无上的通天圣境。
毕竟，如果你的天分天资天赋、甚至是努力不足，在第一个初境之上就花上太多时间，不能更早的时间内锻体成功，修成道体，迈入道衍境的话，那么，这条修行大道不走也罢，门派也不会在你身上浪费太多的资源培养，你还是回到世俗间，做一个普普通通的人，生老病死吧。”
“你们都是我派精挑细选出来的好苗子，体质不凡，有些人从小就在家中有丹药人参灵芝调理，有些人还是门中某些长老的子弟，从小就筑好筋骨，甚至有些已经开始初步的凝神吐纳，但不管怎么样，我希望你们都能用心勤奋修炼，不要枉费天赋以及家里的栽培，首先，争取早日进入‘胎息’之境，而后引灵气，努力淬炼自己的筋骨肉身血脉，才能早日修出灵海，筑成道体，锻体成功，进入道衍境界，首先成为我宗门的内门弟子。”
顾永桥有些感慨，这段话虽然是说给这些新入门的弟子听的，却也是他真是的体会。
他虽然勉强突破到了洞玄境，早就能够神虹飞行，御风万里，施展各种神通道法，千米杀人，衣不沾血，对世间的普通百姓来说，已宛如神仙，在那些王朝京都之中，也必定会被尊为供奉。
然而，也仅仅只是如此而已。
他今年已经一百八十岁，寿元有限，此生可能已无望再进一步，更别说突破到后面更大的境界，自然无法成为宗门重点培养的对象。只好像如今这样，在外门三重峰上做一个执事长老，传授教导这些什么都不懂的外门弟子。虽然对于宗门来说，这也是很重要的事情，但是……
做为一个修行者，顾永桥自然也心有不甘，但可惜，他的修道天资的确有限。能够突破到洞玄境，已经是他最大的极限了。甚至乎，他突破至洞玄境的时候已是百余多岁，寿元末端，道体已经开始渐渐衰竭，加上天赋有限，所增加的寿元也不足支撑他进阶到下一重大境中。
“那仙师，那个…一般像我们这样的新弟子，要修炼多少久才能够锻体成功，修出灵海，筑成道体呢？”