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虽然很震惊，但吴清云已经下达了命令。每个教官带着各小队去往训练场地。每个教官在离开时都被发了一本小册子，并且被通知今天晚上八点到大会议室集合。吴少将会就训练的具体事宜给你们做讲解，今天就先照着小册子上的内容练就好了。
沈寒将第七十一小队带到指定的地点，然后他开始翻看那本小册子。小册子做的非常的详细，从训练内容到训练时长都做了明确的规划，以及各种动作的要领和预期达到的效果很难相信。
训练的第一项内容是热身，先热个十分钟。然后就是五公里的拉练。两公里的鳄鱼爬。
蛙跳八百米，单杠练上半小时，俯卧撑，波比跳，障碍跑，最后还要冥想一个小时。沈寒照本宣科地将今天的内容一个一个地念出来。
听到这里第七十一小队都要崩溃了，这么严苛的训练吗？还有那冥想一个小时是什么鬼啊？
“快点吧，各位，不能再墨迹了，虽然我也不想第一天就让大家这么累，我也想和大家先增进增进感情。但是我们再不开始就无法在八点前结束训练了。而我还要去开会。”沈寒有些无奈地说。
第一项内容开始了，刚跑了一公里田梦野就已经半死不活地吊在队伍的后面了。“快点，快点，坚持住。”李锋在他旁边鼓励着。不过让李锋感到些许惊讶的是，沈寒也在队伍之中训练，而且一直是在队伍的前面。
年起轻轻就能当上下尉果然是有点实力的。李锋在心里默默的想着。
田梦野一边为自己跑在最后而有点羞愧，一边又有点对自己感到惊奇，他从来没跑过这么远，而且整体速度要比从前快一点，不知为什么虽然他跑在最后一名，却一点也不想放弃，他还能继续坚持，仿佛一直有着一股微弱的力量存在于他的体内，他觉得他能以这个速度再跑上十公里。
田梦野将这个想法告诉了李锋，李锋说“谁说不是呢，就这个速度我也能再跑上十公里，哈哈哈哈哈哈哈，咳咳。”李锋无情地嘲笑着田梦野。
田梦野的脸一下子就红了，转过头来不再跟李锋说话。李锋见田梦野有点生气了，尴尬地笑了笑说“对不起啊，梦野，我玩笑开的有点过了，你能原谅我吗？”
田梦野也是个见台阶就下的人“既然你这么诚心，那我就勉为其难地原谅你好了。”
两人都大笑起来。
慢慢地第一个训练项目就已经完成了，他们休息了一会儿后又开始第二个训练项目，鳄鱼爬也可以说是一个非常养生的项目，这个动作可以锻炼到身体上的每一块肌肉，但是爬久了也真是有点累的。
说来就来众人排成一列然后浩浩荡荡地——爬了起来。该说不说这个爬姿还真的挺像鳄鱼。这一列队伍就像是一条河流，从远处看过去真的非常的壮观。
接着就是八百米的蛙跳，在训练时，田梦野感觉整个人都不好了，肌肉似撕裂般疼痛，全身上下汗如雨下。
终于蛙跳练完他们来到了午饭时间。“终于能休息休息了。”李锋喘着气说到。“咱们中午吃啥？”不出所料最先发问的依然是孙乐。说实话孙乐实在是让田梦野吃了一惊。他没想到看起来有点微胖的孙乐竟然能坚持下来这一上午的训练，而且在跑两公里的时候他的位置也一直在中游，可能这就是所谓的健壮吧。田梦野心想。
“我要吃炸酱面。”儒雅的王朗说道。“我也吃炸酱面。”赵明阳在一旁附和道。
“好，要不我们就吃炸酱面吧。”李锋提议道。“好，好.....”一帮人在那里赞同。吃完饭后他们就回到宿舍休息了。他们要养精蓄锐以迎接今天下午的训练。
下午的训练算不上多么轻松，但相较上午也不会那么累。许多人都开始微微的感到自己的体魄要壮实了一点。
俯卧撑和仰卧起坐虽然有点累但这也不过是开胃菜罢了，后面的障碍跑才是大头儿。谁都知道在现在训练障碍跑有多么的必要。这可是在外面活动所必需的一项技能，无论是赶路或者是跑路，如果不训练这个，那肯定是连死都不知道是怎么死的。
障碍跑的内容是翻越木板，跨越倒下的木头，度过大坑，穿越荆棘......不得不说对于初学者来说还是很有难度的因此他们在这项训练上花费了不少的时间。等到障碍跑训练完天已经微黑了。
他们休息了一会儿后，沈寒低声说“现在这个环境还真是适合冥想。这个小册子安排的还挺合理的。”作为教官他这一天也没闲着这个小册子要求教官也必须参与其中，沈寒可以理解这个举措。
他对大家喊道“来，让我们盘腿坐下。好，闭上眼睛，控制自己的呼吸，吸气，呼气。感受自己的呼吸和心跳。感受微风从我们的周边吹过。”想到这里大家都感觉不那么热了。沈寒接着说“想像我们是一棵树，微风摇动我们的枝叶，有鸟儿停落在我们的枝头，发出清脆悦耳的叫声。让我们想像我们生长在一片肥沃的土地上，根须深深地扎进泥土之中。”许多人已经沉浸在那美丽的画面之中了，沈寒之后说的什么他们都没有听到，事实上沈寒在那之后也逐渐地不说话了。
“吴少将，我能问您一件事吗？”蒋军在基地办公室内与吴清云对坐。“但说无妨，蒋上将。”
“如果说今天的前面一部分我都能理解，但是这最后的冥想是什么意思呢？”蒋军坐在沙发上翻阅着手中的小册子说道。
“冥想，哦不，其实也不能说是冥想。换句话说它并不只是简单的冥想，这个行为中最重要的其实只有两步，一步是呼吸，一步是想像。通过这两步可以让他们在接触外星血液后，更加直观地感受到自己的情况，能够更好的认识自己，甚至对于实力的提升也有重要的作用。”吴清云笑着回答。
“额.....”蒋军搔着额头不太好意思地说道“我还是不太理解，能不能具体的解释解释呢。”
“没问题，简单地说，在你接触外星血液后通过这种方法，你可以看到一棵树，那棵树非常真实栩栩如生，就好像真真正正地出现在你的眼前一样。通过观察这棵树的种类、大小和外观你可以大体了解到自己拥有怎样的能力以及能力的大小。而通过根须扎入泥土的深度则可以知道你受外星记忆的影响程度，根须扎的越深受影响程度就越小。”吴清云解释道。
“哦，原来如此。”蒋军明白的点点头。“那怎么提升自己的能力呢？”
“每个人提升比例的情况都不相同，但挖掘自身能力的要诀就是感受和观察，一般如果能做到这两点那么你的能力就能够开发到你目前能达到的极限了。”