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刚做完正念冥想，在舒展身体四肢时，就忍不住脱掉袜子，好好用手摸了自己的十个脚趾，慢慢来回的抚摸，一瞬间想到，自己身体的每一寸肌肤陪伴自己一生，都没有好好爱护过。
每天从清晨开始，打扮洗漱自己，最多的动作就是看镜子，把化妆品往脸上涂抹，我们从没有征求过这张脸喜不喜欢这样折腾它，除非脸部出现异样，才会注意到它的不舒服。为了让自己外在看起来养眼，穿着不合身的衣裤，硬是把自己的身体裹挟得像个粽子，非要把自己的脚穿进逼仄的鞋里，为了我们的好看，委屈我们的每一寸肌肤，我们的手每天不停的做事，就像一个不停的陀螺，平时不会注意它是否舒服，等到双手提出抗议时，才看见满手背的皱纹和粗燥干裂的皮肤，我们的嘴，非要等牙龈发炎，嘴角冒泡，才会想到对它好一些，吃清淡的，身体的每一寸肌肤，自己感觉身体舒服，没有异样，就没有注意过它们，觉得自己的身体就像一架永动机，不停的对外输出，当有一天它们罢工，甚至瘫痪了，我们才会想起应该在平时对它好点，需要好好呵护它们。