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那么我们要在平常就要主动练习觉察功夫了。
怎么练习呢？
我的办法是，看看我们遇到类似的情景时，我的反应还是和第一次一样吗？看看我自己的脑袋里面出现同样一个念头时，我的反应还是和第一次一样吗？看看我们遇到万事万物时，我们内心升起更多的是接纳拥抱还是抗拒与排斥？
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