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沈轻穗一头雾水的眨了眨眼，“九爷，这个计划的意思是，我要放弃工作专心练这个吗？”
商湛在做这个计划时，确实没有把小姑娘的工作算在内，现在穗穗明显有不满，他只平淡说道：“穗穗如果想工作和训练都兼顾的话也不是不可以，但是这样的进度会慢，拖的时间都也会越长。”
“这意味着什么，穗穗应该知道，即使这样，也还是想继续兼顾工作吗？”
沈怀序在旁边听的一愣一愣的，但沈轻穗很清楚九爷在说什么，她还是坚定回答，“我想。”
沈轻穗不想整天待在这里，她想出去，这样她才不会觉得自己是被困的。
商湛眸底闪过心疼，不舍道：“这样会很累。”
“我想试试！”女人倔强得不行。
男人漆黑如墨的眸子紧盯着她，最后妥协般点头：“好！回头我会重新修改计划。”
“今天先训练计划的开头，适应强度，以后会根据训练的结果修改计划。”
“沈怀序，开始吧。”
商湛没有第一时间走开，也不急着去公司，而是站到一旁观摩。
沈怀序和沈轻穗准备好之后，站到训练垫上。
少年下意识的正色了起来，“那我们就先学站架。”
站架也称为格斗式，是练习任何格斗动作的基础动作，要先打好基础，才好进行下一步。
沈怀序拉开两人的距离，“我先示范一遍，然后你再跟着我做。”
“好。”
沈轻穗稍微退到一旁，全神贯注的看着沈怀序做出的每一个动作。
沈怀序很快就示范了一遍，他轻抖了下肩膀放松，“现在，我做一步，你就跟着做一步。”
少年迈开脚，“从站立的状态下开始，右脚向自己的右后方撤出一步，距离略微宽于肩。”
沈轻穗在跟着做出动作的同时，也会默念一遍沈怀序的教的话。
沈怀序：“第二步，左脚尖微微内扣，后脚跟保持垫起来，两腿弯曲，注意，要自然弯曲，动作不能过硬。”
沈轻穗又跟着垫起后脚跟，弯曲自己的双腿。
但她似乎有点难做到自然弯曲，做出的弯曲动作，看起来有点生硬。
沈怀序收回自己的动作，指正她，“小嫂子，是自然弯曲，你这一看就不是。”
“啊？我是自然弯的啊，不对吗？”沈轻穗低眸看自己弯曲的双腿，看不出什么不对。
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投推荐票上一章章节目录下一页加入书签返回书架沈轻穗噗嗤笑个不停，知道沈怀序和她一样最怕的人就是九爷。
但她跟小沈子比，在九爷那里有一个特权，就是九爷会更维护她。
他让她求他，不就是在挑战九爷的忍耐力嘛！
“是不是我也得求你呢？”商湛的眸子里带着凉凉的意味。
沈怀序感受到九爷递来的略带凌厉的目光，苦着脸急忙辩解：“九爷，我绝对没有真的要小嫂子求我的意思啊！”
“真不是，九爷！”
沈怀序看着还在一旁憋笑的沈轻穗，只怪自己刚刚嘴快，手作势就拍在了自己的左脸上：
“我这嘴啊，谁都敢惹，刚刚突然就不受控制，说的话也不是我内心的想法。”
沈轻穗不知何时躲到了商湛的身后，还在偷偷的笑着，沈怀序咬着牙小声道，“别笑了！”
沈轻穗眼底的笑意未减，努力压平嘴角，重重的抿着唇，“我没笑。”
沈怀序的却只是给她一个，你看我信你吗的眼神，幽怨到不行。
女人又俏皮的摇了摇一直牵着她手的商湛，又把人拉出来挡剑，“你问九爷是不是？”
商湛只淡淡转头看了眼沈怀序，少年又瑟缩的赶忙变化神色，露出一副憨笑。
三人继续往前面还有一点距离的假山走去，那是一个训练营，里面的训练设备俱全。
商湛：“以后这就是你们的训练场地。”
“穗穗，怎么了？”
沈轻穗看到里面的场景布置都惊呆了下，呆呆的看着些搭建起来的设备。
女人稍稍回神道，“没，没事！”
沈怀序转了一圈，感叹道，“这可比我当年训练的地方条件好太多了。”
商湛直接递了文件夹样式的板子到两人面前：“这是你们每日的训练计划。”
沈轻穗拿过一看，只看到密密麻麻时间紧凑的计划，从早到晚，除了中午的用来午休的三个小时，其他都有训练计划，一直到下午六点。
这窒息的训练计划，让沈轻穗瞪大了圆润双眸。
她咋舌，不敢相信的询问，“我们一天要练这么多吗？”
沈怀序拿过一看，十分淡然：“这还多啊？这计划训练下来算很慢了。”
少年以前在训练营里，每天的时间计划比这个还紧凑，精确到每一分每一秒，就要做好哪个动作。
沈轻穗不以为然，“啊？这还算慢啊？一天的时间都在练，我不用上班了吗？”
“上班？你练这个还想上班？”沈怀序哂笑的瞪圆双眼，“你也不怕把自己耗没了。”
沈怀序在训练营时就被折腾到半死，每天除了训练还是训练，别说有心思去干其他的了。
沈轻穗一头雾水的眨了眨眼，“九爷，这个计划的意思是，我要放弃工作专心练这个吗？”
商湛在做这个计划时，确实没有把小姑娘的工作算在内，现在穗穗明显有不满，他只平淡说道：“穗穗如果想工作和训练都兼顾的话也不是不可以，但是这样的进度会慢，拖的时间都也会越长。”
“这意味着什么，穗穗应该知道，即使这样，也还是想继续兼顾工作吗？”
沈怀序在旁边听的一愣一愣的，但沈轻穗很清楚九爷在说什么，她还是坚定回答，“我想。”
沈轻穗不想整天待在这里，她想出去，这样她才不会觉得自己是被困的。
商湛眸底闪过心疼，不舍道：“这样会很累。”
“我想试试！”女人倔强得不行。
男人漆黑如墨的眸子紧盯着她，最后妥协般点头：“好！回头我会重新修改计划。”
“今天先训练计划的开头，适应强度，以后会根据训练的结果修改计划。”
“沈怀序，开始吧。”
商湛没有第一时间走开，也不急着去公司，而是站到一旁观摩。
沈怀序和沈轻穗准备好之后，站到训练垫上。
少年下意识的正色了起来，“那我们就先学站架。”
站架也称为格斗式，是练习任何格斗动作的基础动作，要先打好基础，才好进行下一步。
沈怀序拉开两人的距离，“我先示范一遍，然后你再跟着我做。”
“好。”
沈轻穗稍微退到一旁，全神贯注的看着沈怀序做出的每一个动作。
沈怀序很快就示范了一遍，他轻抖了下肩膀放松，“现在，我做一步，你就跟着做一步。”
少年迈开脚，“从站立的状态下开始，右脚向自己的右后方撤出一步，距离略微宽于肩。”
沈轻穗在跟着做出动作的同时，也会默念一遍沈怀序的教的话。
沈怀序：“第二步，左脚尖微微内扣，后脚跟保持垫起来，两腿弯曲，注意，要自然弯曲，动作不能过硬。”
沈轻穗又跟着垫起后脚跟，弯曲自己的双腿。
但她似乎有点难做到自然弯曲，做出的弯曲动作，看起来有点生硬。
沈怀序收回自己的动作，指正她，“小嫂子，是自然弯曲，你这一看就不是。”
“啊？我是自然弯的啊，不对吗？”沈轻穗低眸看自己弯曲的双腿，看不出什么不对。
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