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翻开书的第一页。
作者的留言简单直接。
“一位合格修炼者，需要有好的个人修养。那么怎么才能养出一个好的修养呢，我细分出了以下几个要点，以便理解和运用。”
“营养均衡、感悟修炼、拳脚运用、武器详解、突破心得。”
“友情提示，按照顺序去理解，事半功倍。”
迫不及待的翻开下一页，营养均衡的相关知识进入了项仑的视野。
“正在减肥的人需要复合碳水，优质蛋白，多种维生素；正在增加肌肉的人需要充足的蛋白质，脂类坚果。”
“我们修炼者也有一份辅助修炼的餐食。”
“修炼者的修炼过程，是利用各种因素将身L容纳应灵上限提升，然后让身L去适应新的应灵上限。”
“我发现，生死之间的历练和进入深层入定状态都是效果明显的因素。”
“通俗一点说，就像是打怪升级和坐在泉水吃保底。”
“至于，效果怎么样。前者看你的努力，后者看你的天赋。”
项仑捧着书，下意识的抽了抽嘴角。
作为有经验的修炼者，书里面的知识几乎是一点就通。
只是有些地方似乎详细的有些多余。
“针对这两种修炼方式，我分别陈述了对应的营养搭配。”
项仑看着书里面罗列出的菜谱，顿时有些不知所措。
努力型营养搭配。
早餐：辰黄豆浆1碗，普通鸡蛋15颗，或者烈火鸡蛋2颗，或者任意二级禽类异兽蛋两颗。
午餐：独角牛里脊或者任意三级哺乳类异兽里脊，任意蔬菜优先含灵质蔬菜。
晚餐：金纹龙葵果3颗或者任意具有固L培元效果的果实3颗，烈火鸡胸肉。
菜单下，还有作者对各种食材的详细解析。
只不过，冗长枯燥的东西确实很难提起人的兴趣。
“以上，可以用天下餐饮牌旗下的中级营养盒饭代替。”
天下餐饮项仑知道，他是没想到这本书还会有广告。
如果真的按照书中的规格进行消耗，绝对是一笔不小的开销。
天赋型营养搭配的内容更加细致，其中甚至需要摄入大量灵果，对应的开销已经无法估计。
项仑无奈的摇了摇头，营养均衡篇自已算是看了个热闹。
默默记下还能用的上的膳食搭配，项仑跳过了对食材更加细致的介绍。
感悟修炼一篇在书中的比重很大，作者总结的内容让项仑眼睛一亮。
“身为器皿，天地为洋。”
“周天运行，行健亨通。”
“应灵正身，九境归源。一境九重天，大道终至简。”
“微瑕，星韵，月芒，滴水，玉泊，天河，碎尘，星岩，永恒。”
“碎尘御物天地遨游，永恒破虚千年唯一。”
感悟修炼篇看到最后，项仑有些自嘲道：“临走的时侯，还得去买一本字典。”
想让项仑把这本书再放回去是不可能了，即便会付出不小的代价。
“你这本书多少钱？”
“什么书？”康卡扫了一眼项仑站的位置，“不用那么见外，你要是有用，展架上的那些你都可以拿走。”
项仑犹豫的说道：“这本书似乎和那些手册不太一样。”